Choco Lite

Choco Lite Egyébként csökken: 10 fogyási tipp, amelyek valóban hoznak valamit

Choco Lite Fdh, alacsony szénhidráttartalmú vagy csak nem eszik semmit: sok fogyási tipp található. A probléma: a legtöbb nem jó! 10 tippet fogunk adni mindennapi életéhez, amelynek köszönhetően elveszíti oldalán.

Az étrend és a fogyás kérdésében rengeteg fogyási tippet találhat az interneten, a folyóiratokban, vagy meghallhatja a barátnő legfrissebb tippjeit. Néhány ez valóban segít a fogyásban.  Choco Lite

Számos súlycsökkentési tipp is található, például étkezés előtt almaecet ivása nem hoz semmit. Mások pedig még az egészségre ártalmasak is, például az, ha teljesen elhagyják a szénhidrátokat, és csak a magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ételeket esznek. Choco Lite

Choco Lite összetevők

Choco Lite Melyek a súlycsökkentési tippek?

A kérdés továbbra is fennáll: Hogyan találja meg az utat az étrend dzsungelben, és hogyan talál olyan fogyási tippeket, amelyek megfelelnek veled és valóban hoznak neked valamit?  Choco Lite

Megmondjuk a tíz legfontosabb tippet, amelyek garantáltan elvesznek. Könnyedén beillesztheti őket a mindennapi életbe, és így hosszú távon megváltoztathatja étrendjét. Mert állandó étrendváltoztatás nélkül nem fog megszabadulni a fontjától.

1. Choco Lite fogyási tipp: étkezz örömmel

Talán az egyik legfontosabb súlycsökkentési tipp: enni örömmel. Csak azok, akik örömmel esznek, minden harapást észlelnek, és ízlésesek, étkezés után elégedettek, és nincs már étvágyuk az étkezésre.

2. Choco Lite fogyási tipp: Rendszeresen enni

Choco Lite Nem számít, ha naponta három vagy öt ételt eszik. A tudósok nem értenek egyet ebben a kérdésben, tehát csak az Ön számára legjobban megfelelő módon tedd. Tegyük fel, hogy ha a három fő étkezés nem elegendő számodra, reggel és / vagy délután harapnivalót fog kapni.

Az étkezések számánál fontosabb az a tény, hogy rendszeresen eszik. Ez gyakran nehézkes a stresszes mindennapi életben, de ennek kell lennie. Mivel minél éhesebb ételt, annál többet eszel, és minél hamarabb vágyakozik köztük. Mindig tartson a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazó snacket. Jól alkalmazható gyümölcsök, zöldségek, joghurt vagy müzli bárok.

3. Choco Lite fogyási tipp: Csökkentse a stresszt

A stressz sok szempontból a gonosz ellenség, ha fogyni akar. Sok esetben gondoskodik arról, hogy többet eszel. A hírhedt viszlát étkezés, hogy megnyugtassa az idegeit. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a fáradtság-stresszes emberek több zsírt tárolnak, főleg a hasi régióban. Ennek valamilyen köze van a kortizol hormonhoz, amelyet egyre több stressz okoz.  Choco Lite

Ezért nyújt több pihenést a mindennapi életben. Vegyen rendszeres szünetet, tanuljon relaxációs technikákat, mint például a jóga vagy a meditáció.

4. számú eltávolító tipp: Nincs tilalom, minden élelmiszer megengedett

Semmi édes, sem gyorsétterem, sem chipek: felejtsd el ezeket a fogyási tippeket. Tartsa magát szemben. Minden étel megengedett. Magas kalóriatartalmú, például csokoládé, de ritkán és kis mennyiségben. Amint megtilt valamit, az étvágya mérhetetlenül növekszik. Choco Lite

Choco Lite hatás

5. eltávolítási tipp: tartson fenn táplálkozási nyilvántartást

A táplálkozási nyilvántartás unalmasnak hangzik, de sokat hoz. Írja le, mit eszik a nap folyamán. Írj le mindent – még azt is, amit iszol. Ha tetszik, vegye figyelembe is, hogy érezte magát abban az időben. Unatkozik, stresszes vagy frusztrált. Choco Lite

Vessen egy pillantást arra, mit fogyasztott a nap folyamán, és készítsen készletet. Mit ettél éhségből, mit ettél más érzésekből? Mit lehet cserélni és helyettesíteni egy alacsony kalóriatartalmú alternatívával, amely szintén jó ízű?

6. Choco Lite fogyási tipp: Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt

Alig tartalmaz kalóriát, de sok vitamint és ásványi anyagot: Egyél nagy rész zöldséget eszik naponta többször – ez az egyik legjobb fogyási tipp. A Német Táplálkozási Társaság napi három adagot javasol. Minden étkezéskor megszokja a zöldségeket. Ez telíti, de nem tesz kövérré. Choco Lite

A gyümölcs is jó választás azok számára, akik fogyni szeretnének. Naponta legfeljebb két vagy három adag lehet, különben sok kalóriát és fruktózt fogyaszt.

7. fogyási tipp: inkább a teljes kiőrlésű termékek előnyben részesítése

A teljes kiőrlésű gabona a legjobb barátja bármilyen fogyásnak, mivel nagy előnyeik vannak a normál fehér liszttel készült ételekkel szemben: evés után hosszabb ideig marad tele. A teljes kiőrlésű kenyér mellett próbáljon ki teljes kiőrlésű tésztát vagy barna rizst. Choco Lite

8. étrend-tipp: szóda vagy gyümölcslé helyett víz

Egy pohár narancslé jó 80 kalóriát tartalmaz, akárcsak a kóla, sör vagy bor. Még a kávéitalok is hozzájárulnak a kalóriaszámlához, ha cukrot, tejet , szirupot vagy akár tejszínt tartalmaznak. Nem kell teljesen feladnia, de ügyeljen arra, hogy harapnivalót fogyaszt karamellos macchiatóval. Az alkohol a benne található kalória mellett a zsírégetést is akadályozza. 

Ne szüntesse meg szomját vízzel, mert nem tartalmaz kalóriát. Ha ez unalmas számodra, fűszerezheti menta, citromos szelet vagy bogyós gyümölcsökkel. Édesítetlen tea vagy kávé szintén kalóriamentes. És amikor a kávé specialitásokról szól: az alacsony zsírtartalmú tejjel rendelkező Cappuccino csodálatosan könnyű alternatíva. Choco Lite

Choco Lite hatások

9. Choco Lite sz. Eltávolítási tipp: Távolítsa el együtt

A motiváció nagy probléma, ha a fogyásról van szó. Mivel a kitartás, ha minden sarkon csalunk, vagy az egyensúly mutatója nem mozog, nagyon nehéz. A világ minden súlycsökkentési tippe nem fog segíteni, ha motivációja elmúlik egy-két hét után. 

Sokkal könnyebb, ha súlycsökkentő partnert keres. Talán egy barát vagy kolléga meg akar szabadulni néhány u. Párként könnyebb motiválni magát, hogy maradjon a labdán. Végül is nem akarjuk beismerni másoknak, hogy kimaradt az étrendről, vagy nem folytatta a sportot.

Eltávolítási tipp # 10: Sportnak kell lennie

És míg a sport témáján vagyunk: Tizedes nélkül, az összes többi súlycsökkentési tipp kevés. A tartós fogyáshoz rendszeresen sportolnia kell, vagy többet kell mozgatnia a mindennapi életben. Az erõs és kitartó sportok révén sok kalóriát veszít. Például a séta, a kocogás vagy a Zumba nagyon megfelelő. 

Ezen túlmenően izomtömeget kell építeni karokkal, lábakkal, fenékkel és hasával végzett könnyű erő gyakorlatokkal. Mert minél több izom van, annál több energiát éget el – még akkor is, ha egyáltalán nem sportol. Ez segít a fogyásban, megtartja az elvesztett fontot, és nem válik a yo-yo hatás áldozatává.